Фитнес-клуб НЕМО представляет эксклюзивную программу для беременных!

Беременность – очень важный и интересный период в жизни каждой женщины. Мы поможем Вам провести это время с радостью и пользой для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Влияние будущей матери на развитие ребенка в утробе определяется не только наследственностью, но и особенностями эмоционального и физического состояния во время беременности. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет легко выносить ребеночка и без проблем помочь ему родиться на этот свет.

А знаете ли вы?

… что воздействие дельфинов очень благотворно влияет на развитие ребенка и психоэмоциональное состояние будущей мамы

… что для безболезненных родов надо подготавливать свое тело с помощью физических упражнений

… что в NEMO FIT&SPA подобрали лучшие виды тренировок для беременных.

preg-01 preg-02 preg-03 preg-04 preg-05 preg-06 preg-07 preg-08 preg-09 preg-10 preg-11 preg-12 preg-13 preg-14 preg-15

Фитнес для беременных с дельфинами включает в себя:

  • занятия по аквааэробике
  • занятия ЛФК
  • занятия с дельфинами
  • занятия с психологом
  • массажи

Аквааэробика

Занятия в воде – один из секретов здоровой беременности и лучшая физическая подготовка к родам даже не умеющих плавать мамочек. В воде все движения мягкие, плавные – тело находится в состоянии невесомости, а активные движения здесь можно чередовать с полным расслаблением. Сердце работает с меньшей интенсивностью, но Вы при этом получаете отличный результат.

Аквааэробика позволит избежать лишней прибавки в весе, устраняет застойные явления в малом тазу и нижних конечностях, является профилактикой венозных нарушений, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

С помощью занятий в воде Вы приобретаете силу и гибкость, получаете массу положительных эмоций и хорошее самочувствие. После тренировки Вы чувствуете себя более уверенно, а значит – лучше подготовлены к родам.

Длительность занятия – 45 мин.

ЛФК

Fit Mama – комплекс упражнений и дыхательных практик, разработанный с учетом всех физиологических особенностей периода беременности, направленный на развитие мышц, которые участвуют в родовой деятельности, укрепление суставов, связок, мышц позвоночника и просто гармоничное развитие всего тела. Умеренная физическая нагрузка помогает подготовиться к родам и избежать отеков, запоров, головных болей, болей в спине. Подходит для любого срока беременности.

Длительность занятия – 55 мин.

Групповое занятие с психологом

Для женщины осознание и принятие всей глубины материнства сопровождается достаточно серьезной психофизиологической и эмоциональной перестройкой.

Предлагаемая программа включает тренинги и семинары, направленные на  психологическую поддержку и эмоциональную гармонизацию в семье, ожидающей появление ребенка. Здесь Вы сможете получить ответы на многие вопросы, пообщаться в дружественной обстановке с другими родителями, которые как и Вы, готовятся к появлению малыша.

В непринужденной атмосфере Вы будете прикасаться к таинствам рождения и родов, приобретать знания и умения необходимые для материнства. Узнаете о том, что уже сегодня, еще до рождения Вашего ребенка, можно сделать для его здорового развития. 

Длительность занятия – 60 мин.

Релаксационная программа с дельфинами

Каждое занятие с дельфинами сопровождается повышением выработки эндорфинов – гормонов радости и счастья. После общения с удивительными существами уходит напряжение, снижаются боли и спазмы, улучшается общее самочувствие будущей мамы. Также вода дает возможность легкого и свободного перемещения, ощущения полета – это очень благотворно влияет на будущую маму и ее малыша.

Во время занятия Вы знакомитесь с дельфинами, гладите их, приветствуете, слушаете звуки, которые издают дельфины. Они играют с Вами, плавают и даже рисуют картину, которая будет напоминать Вам об этом прекрасном событии.

 

Специально разработанная программа психорелаксации с дельфинами позволяет комплексно воздействовать на организм и психику будущей мамы и малыша. Под руководством перинатального психолога Вы сможете использовать техники, полученные в процессе дельфинотерапии, во время рождения ребенка и в период послеродовой адаптации.

Длительность занятия – 25 минут.

Массажи от специалистов NEMO FIT&SPA

Массаж во время беременности отличается от классического общего массажа тем, что применяются в основном поглаживающие, расслабляющие приемы, позволяющие без излишней жесткости и энергичных растираний проработать беспокоящую зону.

Особое внимание уделяется рукам и ногам – это способствует снятию отечности и улучшает циркуляцию лимфы и крови. Также на стопах и кистях рук располагаются проекционные зоны всех органов и систем человеческого организма, и массаж способствует регуляции энергетического баланса в них. Массаж головы помогает снять головные боли, а массаж ушных раковин – воздействовать на все системы организма, гармонизируя их работу.

Массаж во время беременности позволяет также укрепить иммунную систему, справиться с нарушениями сна, облегчить мышечные боли и снять общее напряжение. Свежая волна живой энергии после массажа дарит бодрость, проясняет ум и помогает обрести гармонию с новой жизнью внутри вас. В результате энергия, питающая все живое, легко и беспрепятственно струится по всему телу.

Длительность занятия – 30 мин.