ЗАЛ ФИТНЕСА 1 Зал групповых тренировок 2 CYCLE-СТУДИЯ Бассейн Фитнес для беременных

 

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00   Йога ** 90-60-90 **   Йога **    
11:00 Super Body ** Занятие с психологом   Healthy Fit *   Дельфино-терапия Дельфино-терапия
12:00
ABS + Stretch**
Pilates *
Aqua Mama  TRX *** Pilates *
Aqua Mama
Упругие попки + Stretch ***
   Zumba **
13:00 Аквааэробика ** Bodyflex + Callanetics ** ABL ** Bosu ** ABS + Stretch**
Aqua Light *
Legs + Press **
Aqua Light *
14:00 Fit Mama Total Body ** Аквааэробика ** Fit Mama Аквааэробика ** Cycle Intensive ***  TRX ***
18:00 Упругие попки + Stretch ***  Healthy Fit * Sky Jumping *** Fit Ball ** Healthy Fit * Body balet ** PUMP ***
   TRX ***     Cycle **    
19:00 Sky Jumping *** Pump *** Super Body ** Упругие попки + Stretch *** Legs + Press ** Sky Jumping *** Free Style ***
Cycle Intensive *** Dance mix ** Body balet ** Taibo ***  TRX ***    
20:00 Йога ** Аквааэробика ** Йога ** Аквааэробика ** Spine Health *    
  Spine Health *   Press + Stretch **      

 

AQUA

Aqua light * легкий и приятный аква-тренинг. 30 мин.

Аквааэробика ** высокоэффективный тренинг в водной среде на все группы мышц. 45 мин.

ИНТЕНСИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Sky Jumping *** кардиотренировка на специальных батутах плюс хорошее настроение минус 1000 ккал. 55 мин.

Cycle Intencive *** высокоинтенсивная тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая скоростную езду на треке. 45 мин.

Taibo *** тренировка в стиле восточных единоборств. 55 мин.

90-60-90 ** интенсивная тренировка на все группы мышц, укрепляющая здоровье и снижающая вес. 55 мин.

BOSU ** урок с использованием балансировочной платформы. Выполняются как силовые упражнения, так и динамические перемещения. 55 мин.

СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Super Body ** проработка всех мышечных групп с использованием оборудования. 55 мин.

ABS ** тренировка на мышцы спины и брюшного пресса. 40 мин.

Legs + Press ** высокоэффективная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц. 55 мин.

TRX *** функциональная тренировка с использованием петель TRX на развитие выносливости и координации движения. 55 мин.

ABL ** Силовой класс для мышц ног и брюшного пресса. 55 мин.

Total body ** возможность укрепить все группы мышц и сжечь большое количество калорий. 55 мин.

Fit Ball ** тренировка на все группы мышц с фит-мячом. 55 мин.

Pump *** тренировка с использованием облегченной штанги, развивает силовую выносливость и улучшает пропорции тела. 55 мин.

Упругие попки + Stretch *** максимальная проработка ягодиц и развитие гибкости. 55 мин.

Free Style ** тренировка по выбору тренера. 55 мин.

MIND&BODY (разумное тело)

Healthy fit * сочетание техник и принципов пилатеса, калланетики, стретчинга, суставной гимнастики, силовых упражнений, дыхательных практик. 55 мин.

Pilates * позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, бережно и эффективно укрепляет мышцы таза, спины, пресса. 55 мин.

Bodiflex+Callanetics ** специальная методика дыхания и комплекс упражнений укрепляют здоровье и улучшают фигуру. Аэробика без ударной нагрузки. 55 мин.

Spine Health * коррекция позвоночника, развитие мобильности и гибкости всего тела. Вы забудете о болях в спине, а ваша осанка и походка будут прекрасны! 55 мин.

Йога ** древняя практика единения души и тела, развивает гибкость, укрепляет мышцы, способствует снятию напряжения и устойчивости в стрессовых ситуациях. 70 мин.

Body Ballet ** движения из классического балета и растяжка у станка, придает гибкость и красивую осанку. 55 мин.

Фитнес для беременных

Fit Mama комплекс упражнений и дыхательных практик, разработанный с учетом всех физиологических особенностей периода беременности. 55 мин.

Aqua Mama С помощью занятий в воде Вы приобретаете силу и гибкость, получаете хорошее самочувствие и радость. 45 мин.

Дельфинотерапия общение и игра с дельфинами — это удивительные чувства и эмоции для мамы и малыша 25 мин.

Занятие с психологом в непринужденной атмосфере Вы будете прикасаться к таинствам рождения, приобретать знания и умения материнства. 25 мин.

Массаж применяются в основном поглаживающие, расслабляющие приемы, позволяющие без излишней жесткости проработать беспокоящую зону. 30 мин.

NEW

Dance Mix ** смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. 55 мин.

Zumba ** танцевальная финтес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. 55 мин.