Групповые тренировки в NEMO FIT & SPA – это уникальный комплекс различных направлений, который поможет Вам обрести хорошую форму, отличное настроение и уверенность в себе.  Регулярное движение активизирует обмен веществ, помогает снизить вес, вырабатывает выносливость и повышает мышечный тонус.  В расписании клуба, Вы всегда можете найти то, что Вам по душе, получить заряд бодрости, позитива и энергии на весь день.

СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Super Body ** проработка всех мышечных групп с использованием оборудования. 55 мин.

ABS ** тренировка на мышцы спины и брюшного пресса. 40 мин.

Legs + Press ** высокоэффективная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц. 55 мин.

Upper body + Press ** силовой урок для тренировки мышц верхней части корпуса и брюшного пресса. 55 мин.

Упругие попки + Stretch  *** тренировка на максимальную проработку ягодиц и развитие гибкости. 55 мин.

Pump *** тренировка с использованием облегченной штанги, развивает силовую выносливость и улучшает пропорции тела. 55 мин.

TRX *** функциональная тренировка с использованием петель TRX на развитие выносливости и координации движений. 55 мин.

Taibo *** тренировка в стиле восточных единобоств. 55 мин.

КОМБИНИРОВАННЫЕ ЗАНЯТИЯ

Aqua light * легкий и приятный аква-тренинг. 30 мин.

Aqua Press ** тренинг в водной среде на мышцы пресса. 30 мин.

Аквааэробика ** высокоэффективный тренинг в водной среде на все группы мышц. 45 мин.

90-60-90 ** интенсивная тренировка на все группы мышц, укрепляющая здоровье и снижающая вес. 55 мин.

Bodiflex+Callanetics ** специальная методика дыхания и комплекс упражнений укрепляют здоровье и улучшают фигуру. Аэробика без ударной нагрузки. 55 мин.

Fit Ball ** тренировка на все группы мышц с фит-мячом. 55 мин.

Step Interval *** чередование  step-аэробики с силовыми упражнениями. 55 мин.

BOSU *** урок с использованием балансировочной платформы. Выполняются как силовые упражнения, так и динамические перемещения. 55 мин.

MIND&BODY (разумное тело)

Healthy fit * сочетание техник и принципов пилатеса, калланетики, стретчинга, суставной гимнастики, силовых упражнений, дыхательных практик. 55 мин.

Pilates * позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, бережно и эффективно укрепляет мышцы таза, спины, пресса. 55 мин.

Йога ** древняя практика единения души и тела, развивает гибкость, укрепляет мышцы, способствует снятию напряжения и устойчивости в стрессовых ситуациях. 70 мин.

Erotic Dance * танец, который поможет каждой женщине быть сильной, раскованной, желанной и сексуальной. 55 мин.

Body Ballet ** движения из классического балета и растяжка у станка, придает гибкость и красивую осанку. 55 мин.

Free Style тренировка по выбору тренера. 55 мин.

SKV_8266_s SKV_8278_s SKV_8282_s SKV_8286_s SKV_8288_s SKV_8289_s SKV_0474_s SKV_0486_s SKV_0489_s SKV_0574_s SKV_0608_s SKV_0614_s